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2020-09-06

日々の食事から考えてみる！仕事ができる人になる食習慣

経営経営者

こんにちは
津田佑介です。

最近はコロナの影響もあり
より一層、健康が重要視
されるようになりましたね。

そんな中、僕が意識していることは
どのタイミングでどの食事をするかです。

そして、食事のタイミングや内容
変えることが仕事のパフォーマンスに
大きな影響を与えるのです。

今回は僕の体感を含めながら
食生活や栄養の取り方について
シェアします。

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食事のタイミングを意識し、睡眠の質をあげていこう

どんな栄養素を取るかも大事ですが、
食事のタイミングも睡眠の質に
大きな影響を与えます。

dime.jp

参照：＠DIME　HP

大事なポイントは
「睡眠の2時間前は食事をしない」
「朝食時に沢山の栄養素をとる」
です。

特に朝食はダイレクトに
睡眠に影響を与えます。
僕は携帯のアラーム機能などを
利用し、食事のタイミングを
習慣化しています。

ビタミンとトリプトファンを積極的に！ポジティブ志向のビジネスマンになそう。

仕事が出来る人はポジティブです。

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栄養は脳にも影響を与えます。

特にビタミンB6とトリプトファンは
ポジティブになる栄養素と言われます。

bit.ly

参照：山梨県厚生連健康管理センター

具体的には牛乳、キウイなどを
取ると良いですね。

僕は朝食に牛乳を
デザートにはキウイを
取るようにしてます。

コンビニでも手軽に
買えるので是非
試してみてください。

お肉とビタミンを積極的に。疲れにくい体を作っていこう

仕事が出来る人はハードワーク
できる耐性があります。

ハードワークできる体質は
作ることができます。

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タンパク質と脂質で
体力をあげ、ビタミンBで
疲労回復に努めるのです。

具体的には
ブタひれ肉、菜の花、
納豆などが良いと
言われています。

僕もお肉は豚肉をメインに
取るようにしています。

食事の内容とタイミングに拘る！仕事ができるビジネスマンになろう

このように健康を意識し、
効果的な栄養素を摂取することで、
仕事ができるビジネスマンに
一歩ずつ近づけると思います。

僕もより食事の内容やタイミングを
意識しバリバリ仕事をしていきます。

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2020-08-30

SDGsをドラえもんと学ぶ!効果的な伝え方について

こんにちは
津田佑介です。

以前も本blogで紹介しましたが、
僕は漫画が大好きです。

老若男女に愛される
ドラえもんとSDGsを学べる
コンテンツを朝日新聞が
提供しています。

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これはクイズ形式でSDGsの
中身の理解を深めていく
ものです。
(※有料コンテンツです。)

参照：朝日新聞DIGITAL

ドラえもんのかわいいイラストも多く、
とても理解がしやすいものに
なっていると思います。

こうしてみると難しいことも
工夫一つで伝わりやすくなるなと思いました。

今回は「伝える」ということについて僕が
大切にしていることをシェアします。

「伝わっているか」が大切。相手に届いているを意識する

僕は講演会などで人前で話す機会も
あるのですが、大事にしていることは
聞いている方に「伝わっているか」
ということです。

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理路整然としていることや
日本語が正しいことも大切です。
しかし、それだけでは伝わらないものが
たくさんありますよね。

僕は聞いた方が、「なるほど！」と
心の部分で納得するように
目線を合わせて、共感しながら
伝えることを大事にしています。

何事も意図と方法！効果的な方法を考える

朝日新聞さんの取り組みは
SDGsの内容を伝えるという
目的のために、ドラえもん、
クイズといった効果的な方法を
選択されていることが分かります。

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僕も伝えたいことを届けるために、
どんな方法や言い方、あるいは
表情が効果的か、常に考えて
工夫して実践する経営者になっていきます。

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https://www.jaxa.jp/about/iso/sdgs/index_j.html

2020-08-22

SDGsを宇宙から考えてみる！視点を変えて見ることの大切さ

SDGs 経営経営者

こんにちは
津田佑介です。

8月になり毎日暑い日が続きますね。

先日はペルセウス座流星群もあり、
外出が減ったことで、普段興味がなくても
星空をご覧になった方も多いのではないでしょうか。

星座や月など、宇宙に目を向けると
子供の頃わくわくしたことを
思い出します。

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そんな中、日本の宇宙研究機構のJAXAが
SDGsに取り組んでいることを
知りました。
宇宙規模でのSDGsの取り組みが
とても興味深かったので
シェアしたいと思います。

宇宙から物事を見つめてみる！大局的な視点の大切さ

以下のサイトに記載されているものが
JAXAの取り組みです。
実に多岐に渡る取り組みがありますね。

参照：JAXA HP

その中でも僕が興味を持ったのは、
宇宙からの視点で環境問題に
取り組むというものです。

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空の上から、大局的に物事を
見るからこそ発見できること、
気づくものがあるなと思います。

実はこれ、僕らの生活でも
同じなのではないでしょうか。

大きく考えるからこそ見えるものがある、壁にぶつかった時がチャンス

普段の仕事などでも壁に
ぶつかることがあると思います。

僕も困難に向かい合った時、
「自分には解決できないのでは」
と思う時があります。

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そんな時考えるのは、
自分が年間で億を稼ぐ経営者
だったらどうするか。

ということです。

会社で働く方でいうと、
自分が社長だったらどうするか
と考えることです。

果たして同じように悩んだりするでしょうか。
今の自分よりスピード感を持った判断、
大胆な行動をするような気がしませんか？

時に大局的に見ることで
課題を客観視することができ、
具体的な解決策を打ち出すことが
できると思います。

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僕も一段上の経営者を目指し、
さまざまな視点から課題解決を
していきます。

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https://president.jp/articles/-/37053

2020-08-19

会社への依存からの脱却！セルフブランディングで個の力を高めよう！

経営経営者

こんにちは
津田佑介です。

日本のサラリーマン時代は終焉に向かっている。
最近、こんな記事を目にしました。

参照：プレジデント　ONLINE

確かに、近年の働き方は
会社で力を付ける時代から
個人が会社を利用して
力を付けていく時代に変わっている
と感じます。

つまり、個の力が非常に大事になってきているのです。

そこで僕が大事にしてるのが
『セルフブランディング』です。

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聞きなれない言葉かもしれませんが
非常に簡単、かつ、重要だと思うので、
今回は僕のやり方をシェアします。

理想の自分を明確にすること。映画の主人公は自分だ！

まずは、自分の理想像を明確に設定します。

まるで自分が映画の主人公で
あるかの様に自由に考えてみましょう。

そして、なぜそうなりたいかを
追求しましょう。

僕は世の中に通用する
経営者になりたく
その理由が、
楽しく仕事をしている経営者が
周りに多かったからです

なので僕の理想像は
ハードワーク最高と言いながら
仕事をする経営者なのです。

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自分の生い立ちをまとめる！変化のきっかけがポイント！

理想像を描いた後は
自分がどのような人生を
送ってきたのかをまとめます。

ここで大事なのが
変化のポイントを
明確にすることです。

商売とは楽しいものである。
先輩経営者のその一言が
今でも忘れられません。

その出来事が僕の変化のポイントです。

アウトプットが最大のインプット！何度も理想像を語ろう！

自分の理想像が明確になったら、
沢山アウトプットしていきましょう。

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なぜなら
アウトプットは最大の
インプットだからです。

僕自身も沢山の方に自分の
理想像を伝えることで事業の
協力者が多くなってきました。

セルフブランディングはこれからの
社会でより重要になると思います。

僕もより自分を磨いていきます。
皆さんもぜひご自身の理想像を
アウトプットしてみて下さい。

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2020-08-18

オンラインは環境整備が大事！ストレスフリーなオンラインコミュニケーションで仕事効率UP

経営経営者

こんにちは
津田佑介です。

コロナの時代の今、
オンラインでコミュニケーションを
取る機会が増えているかと思います。

最近、僕も多くの場面で
オンラインコミュニケーションの
機会が増えてきたので、
上手なオンラインコミュニケーションの
ポイントをご紹介したいと思います。

コミュニケーションの前に環境整備！小さな拘りが大きな効果を生む！

オンラインコミュニケーション
＝いつでも・どこでもできる
気軽さという利点はあります。

ただ一方で、声が途切れたり、
聞こえづらかったりなどで
ストレスを感じたことはありませんか。

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まずはしっかりと
環境整備をしましょう。
１つ１つは些細なことですが、
「微差は大差」という言葉も
あるように、この差が
本当に大きいのです。

僕が拘っていることを
あげてみましたので、
チェックリストとして
使ってください。

・ネットワーク環境の整備
　参考：FAST.com（https://fast.com/ja/）で1Mbps以上が目安
・イヤフォンは有線ケーブルでマイク付き
・周りの騒音が少ない場所
・（長時間の場合）椅子と机を準備
・事前にカメラが映る場所を整理整頓
・TPOに合った服装

オンラインだとついつい
気を抜きがちな服装も本当に大事です。

カメラを写すとしたら、パジャマ姿で
髪の毛ボサボサな人だったら、
入ってくる言葉も入ってきませんね。笑

オンラインコミュニケーションをマスターして効率よく働きましょう！

オンラインもアナログも
それぞれメリット・デメリットはありますが、
場面によって適切な方法を
使い分ける『柔軟性』が大切です。

ダーウィンの名言に、
「生き残る種は、
最も強いものでもなく、
又最も知識の高いものでもない。
環境の変化に最も適応できる種である。」
があります。

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古い考え方、やり方に固執していないか。
新しいモノ、流行に流されていないか。

今も昔も『変化に柔軟な人が
結果を創っていく』だと思うと、
僕は効果的である選択をしていきます。

これからさらに増えていく
オンラインコミュニケーション！
しっかりとマスターして
コミュニケーションのプロになっていきましょう！

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https://www.vivi.tv/post134833/

2020-08-11

SDGsとお笑いから学ぶ！本気で取り組む大切さ

こんにちは
津田佑介です。

以前本blogで取り上げた
吉本興業のSDGsの取り組みですが、
最近『SDGs-1』というイベントを
行い、人気のEXITのお二人が
優勝しました。

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参照：ViVi HP

このように、「楽しみながら学ぶ」
という取り組みが素晴らしいと
思いましたし、学びがたくさんありました。

経営で大切なのは真剣にやるが深刻にならないこと！

EXITさんのネタを見ると、
タピオカ、バイブスなど
彼ららしいワードが
散りばめられながらも、
SDGsのポイントを抑えた
ネタとなっており、
流石プロだなと感服しました。

プロのお笑い芸人として
面白いものを提供しようとする
姿勢が、SDGsという
固いテーマを扱いながらも
笑いを生んだのだと思います。

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僕も経営をする上で
「真剣にやるけど深刻にはならない」
ということを大切に
しています。

SDGsも真面目に取り組むべき
課題ですが、深刻になってしまうと
取っ付きにくいものになってしまいますよね。

真剣に、本気でやろうとするからこそ、
より分かりやすくできないか、
ハードル低く取り組めないかなど、
常に考えるようにしています。

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本気でやるから楽しい！ポジティブに取り組む

よく友人や知人から
「なんでそんなに楽しそうなの？」
と聞かれることがあります。

これは、僕が扱っている
経営、事業に対して本気で
取り組んでいるからだと
思います。

同じ事業でも
「大変だ」「やらない方がいい」
と意見を言う方も
いらっしゃると思います。

この考え方に正解、不正解はありません。
だからこそ、僕は
よりポジティブに、
成果が出る考え方に
自分自身を変えてきました。

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本気で取り組むからこそ出会える
楽しさがあると思います。

これからも何事もにも本気で向き合う
経営者であるために努力を続けます。

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